3 способа исключить из своего рациона сахар.


На сайт «Твой день» пришло письмо от Ирины М. из Пинска. Она рассказала, что свой день  стала любить. Она стала любить себя и все, что происходит во круг, а все потому что убрала из своего рациона питания сахар.

Ирина рассказала свою историю и поделилась советом, как легко исключить сахар из питания и сбросить лишний вес.

3 способа исключить из своего рациона сахар

Все больше и больше молодых людей борется с избыточным весом. Я не исключение. Всегда мечтала о стройной фигуре. В свои 33 года хотелось выглядеть хотя бы на свой возраст, но второй подбородок красоты не давал.

У меня не всегда был такой вес, но после 26 лет что-то пошло не так. Сбой в организме произошло из-за стрессовой ситуации на работе, и я начала набирать вес из 44 размера я перешла на 52.

Я не замужем. Причина проста я стеснялась своего тела. Близкие знакомства давно отошли в сторону. Жизнь давно приобрела однообразный стиль: дом, работа, приготовление вкусной еды, сериал. И так каждый день.

Диеты не помогали. Сидишь на диете, а потом раз и сорвалась и ешь уже в два раза больше. Но сейчас я довольна собой. А знаете почему?

«У меня размер пусть не 44, а 46 и это уже прорыв!»

Однажды я наткнулась в одном журнале на три совета, с которыми я с Вами и поделюсь.

Если вы думаете, что чересчур отдаете предпочтение сладкому, попробуйте воспользоваться этими методами:

  1. Выберите правильные углеводы.

Лучшие из них содержатся в овощах с низким содержанием крахмала, то есть в брокколи, спарже, грибах, луке, кабачках, помидорах, перце. Овощи, которые лучше избегать вовремя детоксикации сахара из организма — это картофель, тыква и свёкла.

  1. Позаботьтесь о большем количестве полезных жиров и белка в вашем рационе.

Чтобы стабилизировать уровень сахара в крови, стоит увеличить потребление полезных жиров и белков. Это поможет вам уменьшить аппетит. Ешьте орехи, яйца, рыбу. Не забывайте об оливковых, кокосовых, маслах.

  1. Избавьтесь от ненужных продуктов.

Избавьтесь от всего, что вас соблазняет, — пакет печенья или ваше любимое мороженое. Вы не сможете выдержать первые несколько дней детоксикации, если эти продукты находятся в пределах вашей досягаемости.

 

P.S. Если для вас статья была полезна, делитесь с друзьями в социальных сетях. Пишите комментарии и делитесь своими результатами.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *