Приветствую вас, мои хорошие! Я благодарна вам за ваше активное посещение моего сайта! Именно вы меня мотивируете на написание новых статей, идей! Я хочу охватить проблемы каждого , помочь определиться и решить в каком направлении вам двигаться дальше.
Сегодня у нас в гостях удивительная, очаровательная девушка, успешный блогер и автор программы «Похудение для всех», Виктория Бабич.
В этой статье Виктория, поделилась результатами похудения. Рассказала о правильном питании и о том, как она сделала лучшую версию себя.
1.Виктория, я рада, что ты нашла время для моих читателей и готова поделиться своей историей. Расскажи немножко о себе.
Привет! Меня зовут Виктория Бабич. Я блогер правильного питания и автор программы «Похудение для всех». Ну и по совместительству молодая мама двоих детей. Большую часть своей жизни я посвятила музыке, а именно игре на домре.
Но с рождением детей и практикой своего похудения, меня увлекла тема диетологии. Я похудела почти на 20 кг и стала углубленно изучать все принципы и нюансы здорового питания. В моих планах постоянное развитие и совершенствование в данной области.
2.Как так получилось, что ты набрала лишние килограммы?
На самом деле всю свою жизнь я была далека от здорового питания. С самого детства меня кормили жирной и вредной пищей: жаренной картошкой, булками, конфетами, колбасами и т.п. После того как я вышла замуж, набрала порядком 6 кг за 1 месяц.
Хотя уже на тот момент я не была особенно худенькой из-за своего привычного, не правильного питания (смеюсь). А уж о качестве тела я и вовсе молчу. Затем во время беременности я набрала еще 30 кг и рожать шла весом в 100 кг. После родов осталось еще 20 лишних кг от которых мне предстояло избавиться.
3.Сколько раз ты пробовала похудеть?
После первых родов я пробовала много различных способов похудеть: это и бодифлекс (кстати, сейчас я знаю, что это действенный комплекс, но только в сочетании со здоровой пищей), и различные диеты, и ТИПА правильное питание.
Последней попыткой была 4-х недельная белковая диета Магги. На ней я похудела на 8 кг, но качество тела и кожи оставляло желать лучшего. После вторых родов я снова попробовала эту диету, но поняла, что всегда так питаться невозможно, и нужно учиться грамотному и здоровому питанию КАК ОБРАЗУ ЖИЗНИ.
Чтобы взять хоть какой-то старт я обратилась за курсом похудения к специалисту по питанию, но осталась очень недовольна ведЕнием ее курса. И именно тогда мне захотелось разобраться во всем самостоятельно, и со временем помочь многим людям преобразиться.
4.Какое событие в жизни повлияло на то, что ты решила опять похудеть и уже окончательно?
Я увидела свою фотографию с дружеской встречи. И меня осенило: «Да я же жирная свинка в свои 19 лет! Как мой муж ложится со мной в постель?» До сих пор я уверена, что в тот период моей жизни кто-то подло завесил все зеркала розовой пеленой (смеюсь).
5.Как изменился твой рацион питания?
Если я отвечу, что КООРДИНАЛЬНО, то ни капли не солгу. Ведь, как я уже говорила, всю свою жизнь я питалась безмерно, бесконтрольно и нездорово.
С переходом на правильное питание я полностью изменила свои вкусовые предпочтения, начала находить удовольствие и чувствовать отменный вкус в кашах, котлетах, фруктах, овощах и пить простую воду вместо кока-колы.
6.Ты проводишь марафоны и помогаешь девушкам худеть? С чем сталкиваешься, когда пытаешь помочь?
На бесплатных марафонах в моем блоге я чаще всего сталкиваюсь с неблагодарностью и ленью участниц. Это меня очень огорчает! Но, безусловно, порядочных участниц тоже хватает. Такие ценят не только мое, но и свое время. Прилагают все усилия к тому, чтобы добиться отличных результатов.
7.Как ты считаешь, почему в большинстве случаях происходит увеличение веса?
Ответ один – человек тратит меньше калорий чем потребляет. Часто это происходит от безделья, от привычки кусочничать или расслабляться/снимать стресс едой.
8. Правильное питание и диета — это одно и тоже?
Нет. Диета – это строгое ограничение в еде с целью избавления от лишних килограмм. Существует большое количество различных диет, но все они ограничивают употребление определенных продуктов, содержащих те или иные полезные вещества. Чаще всего ими являются углеводы и жиры.
К тому же диета, в отличие от правильного питания, дает лишь временный результат.
Главным принципом правильного питания является «кушать все полезное в необходимых организму количествах». Правильное питание это не на 2 недели, а на всю жизнь.
9. Есть стереотип, что правильное питание — это дорого?
Когда-то и я так же считала. Но, углубившись в изучение и практику, поняла, что это не так. Правильное питание оно универсальное. Тут как с одеждой: есть деньги одеваться дорого и разнообразно – одевайся, нету – покупай что-то попроще и в меньших количествах.
10.Какие продукты нужно вычеркнуть из рациона, чтобы питание стало здоровым?
Главными врагами здоровью и фигуре являются:
1.Белый сахар.
2.Транс-жиры (содержатся в магазинной выпечке, тортиках, конфетах, чипсах и т.п.)
3.Газированные и алкогольные напитки.
4.Продуты, содержащие большое количество консервантов, добавок, красителей и т.п.
11.Нам постоянно твердят о плюсах здорового питания, но у медали всегда две стороны. Есть ли минусы?
Нет, нету. Есть трудности, но минусов точно нет.
12.Как перейти на здоровое питание прямо сегодня?
Для начала – это решить, что вы хотите начать правильно питаться, задаться целью. Продумать план перехода на правильное питание: для начала отказаться от сахара и вредных вкусняшек (заменить их правильным питанием сладости), затем уменьшить размер порций и т.п.
Ну и, конечно же, советую вам подписаться на мой блог в ИНСТАГРАМ . Ведь там я даю много полезной информации о здоровом питании и образе жизни, а также даю примеры готовых меню, пишу о пользе некоторых продуктов.
13.Что ты посоветуешь моим читателям и участникам проекта «Твой день», которые имеют проблемы с лишним весом? Как себя дисциплинировать, начать заниматься собой и своим питанием?
Дорогие, вам необходимо понимать, что в вопросе похудения и красоты все зависит только от вас! Чтобы чего-то добиться, просто необходимо выйти из своей зоны комфорта и начать действовать! И чем быстрее вы это поймете и сделаете, тем лучше для вас! Здоровый образ жизни – это ваша молодость, здоровье, красота, уверенность в себе и даже успешность в различных жизненных сферах.
Не откладывайте лучшую версию себя на завтра! Начните действовать уже сегодня!
Правильно питаться нужно,и начинать питаться правильно-смелое решение. Сама проблемами с лишним весом не страдаю,но 75 %моих подруг уже давно забыли про размеры s,xxs …Жаль,когда в молодости не следишь за этим и потом всю жизнь жалеешь,что ничего не исправила,не сделала из себя конфетку.